我承认我好奇过——深夜滑动着社交媒体，看到一条耸动的标题，手指就像被磁铁吸住，点开之后情绪像坐过山车。那一刻我们都像电视台的观众，又像被剧情牵着鼻子走的人。别让“黑料不打烊”把你的情绪牵走：别急，先看这条细节。 为什么一条负面消息能把心情掀翻？ 负面信息比中性信息更能抓住注意力，这是进化里留下的“先安全后好奇”倾向。 点击耸动标题会获得短暂的生理奖励（多巴胺），于是我们越看越上瘾。 社交平台靠算法放大爆款，任何耸动内容都比普通信息更容易被推送。 先看这条细节：三步冷却法 1) 先停30秒：给自己一个微小的暂停，不要立刻转发或评论。情绪需要时间来降温，30秒能让大脑从“反应”切换到“审视”。...